12 супер упражнений для спины для тех, кому за 40

Автор упражнений еще год назад лежал на диване и не мог даже пошевелиться, но те 12 простых и легких супер упражнений для спины помогли ему восстановить спину. И он решил с вами поделиться этими упражнениями. Эти упражнения будут полезны людям, которым уже далеко за 40 и для тех, кто вел совсем слабый подвижный образ жизни. Ведь многие показывают такие упражнения, что от одного взгляда, понимаешь, что у тебя не получиться, а эти упражнения очень просты и доступны каждому.