Тренировка табата: убираем уши на бедрах / ДЕНЬ 5/ Тренування табата: прибираємо галіфе HD

Юху! Поздравляем всех, кто добрался к середине марафона «Как убрать галифе?»! У нас сюрприз! Пятый день марафона пройдет ... за океаном, в Сиэтле ... На 34 этаже! Тренер Катя Цьовх сейчас находится в США, поэтому проведет для вас тренировку именно оттуда. Традиционно выполним красивую разминку https://www.youtube.com/watch?v=sIn54kB7F4g и перейдем к любимой «табате». Сегодня сосредоточимся на упражнении «приседание-реверанс» и различных прыжках. Неустанно напоминаем, что красивая зона галифе, отсутствие ушек на бедрах - результат не только регулярных и интенсивных тренировок. Вы должны помнить о правилах здорового питания https://www.youtube.com/watch?v=72vxK0gJFE8 , употребление достаточного количества воды (30-40мл на 1 кг массы тела), хорошем сне и, конечно, же быть в хорошем настроение! Полезными во время марафона будут сеансы массажа или самомассажа. onlinefitness.tv- это женский онлайн фитнес клуб Присоединяйтесь к нам: https://vk.com/onlinefitnesstv https://www.facebook.com/onlinefitnesstv Наш Инстаграм - https://instagram.com/onlinefitness.tv/ Наш блог - http://onlinefitness.tv/blog/ru/ Оформить заявку на участие в программе похудения «8 недель» здесь: http://onlinefitness.tv/