Упражнения На Добивку Бицепса В Конце Тренировки (Суперсет на Бицепс) | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://youtu.be/p2fwzeu4f-k Автор - Джефф Кавальер =========================================== Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - http://bit.ly/sciapp-donat =========================================== НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ Джереми Этье: http://bit.ly/sciapp-jeremy =========================================== НАШИ СОЦ. СЕТИ Telegram - http://t.me/SciApp Facebook - https://www.facebook.com/SciApp1 Одноклассники - http://ok.ru/group/57279620513915 Instagram - https://www.instagram.com/sciapp/ Вконтакте - https://vk.com/sciapp =========================================== Что Вам понадобится: 1. Жгут 2. Гантели, с которыми Вы можете сделать максимум 10 сгибаний 3. Турник Упражнения на добивку бицепса в конце тренировки: 1. Негативные подтягивания 2. Сгибания со жгутом до жжения 3. Сгибания с гантелями (максимальное количество) (отдых 10 секунд) Повторять, пока в сумме не будет 10 подъемов гантелей. #sciapp#науказаспортом#атлетизм