Бодифлекс | #НогиКомплекс | внутренняя и внешняя сторона бедра HD

Это длинное видео, с разговорами и объяснениями, чтобы всё понять и научиться. Для занятий нон-стоп создаю Шпаргалки, там уже без лишних слов, только упражнения. 0:55 - начало комплекса для ног Бодифлекс 18:30 - конец комплекса для ног Бодифлекс 18:52 - дополнительные упражнения без дыхания по технике Бодифлекс Мой должок, очень каюсь, сняла ещё в первые дни лета. А смонтировала только сейчас. Но надеюсь, я уже возвращаюсь на канал. И скоро будут новые ролики! Этот комплекс последний в марафоне. Затрагивает внутреннюю и внешнюю сторону бедра. Конечно он для опытных в Бодифлексе, тех кто прошёл общие комплексы на всё тело. В разделе Зоны у меня он последний, но вы можете менять последовательность, в зависимости от проблемных мест. Первая зона Руки https://youtu.be/KTZ4ZABfjpk Вторая зона Талия https://youtu.be/PE-ObuosgNE Третья зона Пресс https://youtu.be/SGOliM9NNVM Четвёртая зона Попа https://youtu.be/iNoeLjBdPx0 Пятая зона Галифе https://youtu.be/5RGca6UruHI Фото-шпаргалки (подсказки с упражнениями в картинках) к этому комплексу и остальным http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445222 Всем спасибо за просмотр! Хорошего дня!