Жиросжигающая тренировка рук Табата с ФитоМашкой HD

#ФитоМашка #ТренировкаРук #ТренировкаНаРуки Жиросжигающая тренировка рук Табата с ФитоМашкой Всем привет и с Вами снова ФитоМашка! Сегодня приведем в порядок наши ручки! Очередная домашняя тренировка, пока идет самоизоляция, так что пока тренируемся дома вместе со мной! Быстрая короткая тренировка Табата - это высокоинтенсивная функциональная тренировка на сжигание жира. Она специально сделана как быстрая тренировка и рассчитана на похудение рук. Поэтому сохраняем технику и ускоряем темп! Сначала небольшая разминка на все тело включая упражнение Джампинг Джек, затем 24 раунда в режиме 20 секунд работаем и 10 отдыхаем, всего 6 упражнений в 4 круга. в Упражнения на руки войдут: упражнения на трицепс, упражнения на бицепс и упражнения на плечи(дельты). А так же в конце тренировки Вас ожидает Супер Бонус! Доделайте тренировку до конца! 1 Упражнение Подъемы на бицепс - техника упражнения очень важна. Не читингуйте, плавно поднимайте и опускайте руки. Работают только мышцы рук! 2 Упражнение Жим от плеча. Очень хорошо прокачиваем мышцы плеч. 3 Упражнение Разгибания рук в наклоне - одно из моих любимых упражнений, которое прорабатывает трицепс рук и безжалостно сжигает жир на руках, удаляет своего рода крылья! 4 Упражнение Махи в стороны. Это самое сильное упражнение для удаления жира с рук. Мизинцем стремитесь вверх. 5 Упражнение Подъемы на бицепс обратным хватом - это чудо упражнение, которое поможет заменить жировой объем на объем мышечный. С помощью этого упражнения Вы приподнимите бицепс и обретете заметные и красивые изменения в руках! 6 Упражнение Разгибания рук из-за головы - так же помогает подтянуть область трицепса и сделать рельефные руки. Жиросжигающая тренировка рук с ФитоМашкой, да еще и за 12 минут - это удобно, весело и эффективно! Подтянутые руки - это легко! Руки будут гореть , что означает - процесс пошел. Подбирайте вес правильно, чтоб к последнему повторению руки жгло. ТАБАТА с ФитоМашкой это Заряд энергии, это Кардио и Кроссфит! Присоединяйтесь! Мой фитнес канал поможет Вам в достижении своих целей таких, как: накачать руки, накачать попу, быстро похудеть, полюбить себя, накачать ноги, обрести стройное тело! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки! Смотрите так же мои другие эффективные тренировки, которые помогают мне держать себя в хорошей форме. Переходите по ссылке на мой фитнес канал в раздел видео: YouTube : https://goo-gl.su/pu9H5o Мои Соц сети: Instagram: https://www.instagram.com/fito_mashka_/ Facebook: https://goo-gl.su/WG1w7 ВКонтакте: https://vk.com/id20127121 #ТренировкаОнлайн #ТабатасФитоМашкой #ТренировкасФитоМашкой #ПохудетьсФитоМашкой #ХудейБыстрей