Йога для ШЕИ И РУК | Форер Любовь

#йога #шеяруки #здоровье ➤Часовое занятие йоги для ДЛЯ ШЕИ И РУК. Можно заниматься дома. Регулярные занятия снимают боли в шее, плечах, руках.Укрепляют мышцы, связки, сухожилия. Улучшают форму груди. Тайминг занятия: 00:00 - пранаямы 07:25 - разминка 10:06 - капиллярная тряска - тренировка сосудов и капилляров 16:40 - капалабхати - активное дыхание животом 19:35 - бхастрика - активное дыхание грудной клеткой 28:38 - лево-стороннее и право-стороннее дыхание 33:36 - начало тренировки - ШЕЯ 44:50 - тренировка РУК 01:14:42 - отдых - поза отдыха - ШАВАСАНА 01:21:20 - КОНЕЦ ТРЕНИРОВКИ. Дальше смотреть не нужно, идет повтор записи - глюк ЮТуба ➤Смотреть другие ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvLZBXf4RAa7K2nM8BfcjXuhmpjbBsWhm ➤Больше информации по здоровью: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvLZBXf4RAa67HcNMDdJClVE6boC1Shp7 Автор: коуч, йогиня, психолог-консультант, одитор с 20-летнем стажем практической работы - Форер Любовь https://vk.com/lav_forer Подробнее: ➤https://vk.com/atma_tzentr ➤http://samopoznanie.ru/vlgrd/organizers/centr_otdyha_zdorovya_i_razvitiya_atma/ Записаться на занятия, задать вопрос: ● ВКонтакте: vk.com/lav_forer ● Instagram: https://www.instagram.com/lavforer/ ● Фейсбук: https://www.facebook.com/lavforer ● Skype: lav_forer ● E-mail: lavforer@gmail.com Здравия вам и вашим близким!