Дефицит именно этого витамина приводит к усталости глаз

Усталость глаз, зуд и жжение в глазах и другие неприятные симптомы могут быть причиной дефицита витамина в2. Именно нехватка витамина В2 приводит к ощущению дискомфорта в глазах. Где содержится витамин В2? Почему возникает дефицит витамина b2? 2:18 - источники витамина В2; 2:45 - причины дефицита витамина В2. Дефицит какого витамина приводит к усталости глаз? Он может вызвать напряжение глаз, сделать их чувствительными к свету, вызвать жжение, раздражение и ощущение песка в глазах. Из-за нехватки этого витамина глаза могут слезиться. Его дефицит может привести к разрыву капилляров и даже к развитию катаракты. Роговица защищает поверхность глаза. Из-за дефицита этого витамина ее состояние (в частности, ее сосудов) ухудшается. Речь идет о дефиците витамина В2. При дефиците витамина В2 также могут потрескаться губы, покраснеть язык, возникнуть боль в горле. Еще при дефиците витамина В2 могут возникнуть мигрень и головная боль в области глаз. Источники витамина В2: – печень, субпродукты; – мясо; – яйца; – рыба; – курица; – молочные продукты, например, сыр; – зелень; – пищевые дрожжи. Откуда берется нехватка витамина В2: 1. Прием антибиотиков, ведь витамин В2 производит микрофлора. 2. Употребление очищенных злаков. 3. Употребление продуктов из очищенной кукурузы: чипсов, лепешек. 4. Соблюдение веганства, вегетарианства. 5. При гипотиреозе. 6. Употребление алкоголя. 7. При повышенном уровне сахара. 8. При высоком уровне стресса.