Тренировка для пресса: какие упражнения использовать дома HD

Эффективный комплекс чтобы убрать живот! Качаем пресс и мышцы корпуса. Кому тяжело делаем указанное минимальное количество, а кому легко - делаем максимум! 1. Уголок: 20 секунд или 1 минута; 2. Подьемы ног: 20 или 50 раз; 3. Подьемы ног в уголке: 30 секунд или 1 минута; 4. Скручивания на пресс: 20 или 50 раз; 5. Опускание ног у уголке: 30 секунд или 1 минута; 6. Поочередный подьем ног: 20 или 50 раз; 7. Подьемы ног: 20 или 50 раз; 8. Уголок на колено: 1 минута. Между подходами отдых не выполняем! Делаем! Всем спорта!