Тяга штанги к груди стоя - делай это правильно HD

Приветствуем вас, друзья Продолжаем нашу рубрику "Делай это правильно" Подпишись на хештег #видеотренер_m4l в нашем профиле инстаграм и не пропусти ни одной рекомендации по тренировкам и упражнениям Сегодня разберем - тяга штанги к груди стоя. ⚡ КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ: Берем штангу широким хватом. При правильном выполнении штанга не поднимется выше нижнего среза грудных мышц • Выполняем тягу штанги к груди правильно. Правильная техника слева. • Хват широкий. На ширине плеч или даже чуть шире • При тяге сосредотачиваемся на подъеме локтей а не подъеме штанги Это отлично изолирует нагрузку на среднем пучке. • Локти разводим в стороны. Концентрируем нагрузку на средний пучок Именно он дает вам ширину в плечах и выгодно вас выделяет в толпе Вес подберите для работы в диапазоне 10-12 повторений в подходе. Берегите себя и будьте здоровы Какое упражнение разобрать следующим ? #m4l #made4life_by #m4l_by #made4life #trecnutrition #trecnutritionbelarus #trecnutritionbel #качаемплечи #плечи #ка