Упражнение для спины (Тяга вертикального блока к груди) HD

Всем привет, сегодня время спины, а то все руки, плечи. Важнейшее упражнение для строительства широчайших - это верхняя тяга блока к груди - можно сказать это модификация подтягивания - только с лучшей нейромышечной связью. Функция широчайших: Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её вовнутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей. Основные нюансы по технике *Прогиб в спине *Грудь идет на встречу снаряду *Плечевой сустав в верхней точке полностью не отпускаем *Мысленно тянем не руками, а локтями (руки продолжение рукоятки) http://iconosquare.com/progulkin_eugene https://vk.com/id58945780