260 кг., на дефиците калорий и вторая тренировка за 2 месяца (no steroids) HD

Сорваля снова (лечу суставы) но не пожалел - итог, растренирован в хлам, за два месяца вторая тяга, ничего на ноги кроме экстензии и на приличном дефиците 2300 каллорий, вес 95 kg. . Вес дрыщевский а радости полные штаны . Техника сырая еще, но выгодная 100%, таз ближе к центру тяжести чем раньше (ошибки вижу) и доминирующие мышцы работают лучше. . Завалило левую руку наискосок, лямка раскрутилась, гриф перекосился , из за этого кивок получился (плюс растренирован). . Еще слишком сильно перекрутил таз, завалив слишком сильно колени, опустив слишком низко таз, это не выгодно было . #