Показываю, как похудела на 50 кг: рацион, рецепты + схема употребления воды (хол/гор) HD

Меню-пп Маша Тафье + 3 рецепта! Детокс-комплекс Живи200 купила здесь со скидкой 20%: https://taplink.cc/jivi200/o/2afeb7/ Мой канал на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje 1. Яйца 2 шт 155 ккал, морковь свежая 100 гр 41 ккал, моцарелла 40 гр 98 ккал, клетчатка 5 гр 4 ккал - всего 255 гр 298 ккал 2. Маффины бананово-шоколадные с муссом из груши и ряженки 410 гр 383 ккал 3. Горбуша запеченная с картофелем (горбуша 100 гр 181 ккал, картофель 100 гр 115 ккал), морковь свежая 60 гр 25 ккал - всего 260 гр 321 ккал 4. Простокваша мечниковская - 200 мл 126 ккал, клетчатка - 10 гр 7 ккал 5. Куриные бомбочки из куриной грудки с грибами 191 гр 196 ккал, помидор + шпинат 100 гр 18 ккал + 2 литра воды за день, витамины, 10.000 шагов Итого по меню: 1349 ккал БЖУ: 95,1/70,1/108,0 гр Шоколадно-банановые маффины Ингредиенты: - банан 1 шт - яйцо 1 шт - какао 30 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - сахзам, ванилин по вкусу Приготовление: Все ингредиенты смешать в блендере. Готовить в формочках в микроволновке 5 минут при 600W, в духовке при 180 град. 30 минут. Приятного аппетита! ★ Десерт для похудения. Ангельский бисквит с яблоком. 99 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=yFTNzxhcq3A ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды - https://www.youtube.com/watch?v=bGhO1RNzhzM&t ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред - https://www.youtube.com/watch?v=uZxTMM9Zi6E&t ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - https://www.youtube.com/watch?v=claqCL84FhY&t ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - https://www.youtube.com/watch?v=Knd1zIMvspU&t ★ -52 кг. С чего начать худеть - https://www.youtube.com/watch?v=aGuZKqUvOO8&t ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - https://www.youtube.com/watch?v=HwtfxIR3H34 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - https://www.youtube.com/watch?v=mqBfUov1Tms&t ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - https://www.youtube.com/watch?v=E-Gky2rBkUI&t ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - https://www.youtube.com/watch?v=a1gViJXD4GA&t ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - https://www.youtube.com/watch?v=Ocv4xEtxPYI ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - https://www.youtube.com/watch?v=YfUk8ElCRgQ&t ★ Мои фото До и После см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=odG3B_8JaDU&t ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=GHan7nPvWFo ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - https://www.youtube.com/watch?v=oNPb-5hvkQE&t ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - https://www.youtube.com/watch?v=cjFnuuR8Bog ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - https://www.youtube.com/watch?v=xJHAKA22o1o ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - https://www.youtube.com/watch?v=Il_cF415JUs ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - https://www.youtube.com/watch?v=oC9XUMIm4eY&t ★ Похудела со 115