Продольный шпагат challenge День 2 HD

#Продольный #шпагат #challenge Приветствую вас 2 день челленджа "Продольный шпагат" Плейлист челленджа: http://bit.ly/3qUYb8V Подписывайтесь на канал, жмите колокольчикчтобы не пропустить новые видео Оставляйте свои комментарии под видео, задавайте вопросы, если они возникнут Лучше перед этой тренировкой сделать разминку по этой ссылке https://youtu.be/y1sGg1tPpIU Тренировка с направленностью на переднюю поверхность бедра. Попробуем упражнение "Курица". На моих марафонах некоторым девушкам больно коленям в этом положении и я для вас показала как можно упростить " Курицу" и при этом чувствовать натяжение. А так же из опыта могу сказать что ППБ часто спазмированна, вызвано это нынешним образом жизни, большинство водят машину и поднимают согнутую ногу нажимая на педали. Подъём по лестнице, офисная работа за компьютером. Все это приводит к гипертонусу подвздошно-поясничной мышцы. Мышцы можно и нужно расслаблять с помощью МФР. У меня на канале есть небольшое видео на эту тему, ссылку прикрепляю https://youtu.be/aVOeC0OeaoM ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. ✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ https://kutuzovaolga.ru/ Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA/join Подписывайтесь на мой YouTube канал - https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA?view_as=subscriber Подписывайтесь на мой Instagram - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/Kutuzova_strech Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716097022 или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru