МФР икроножных мышц HD

Почему болят икры? Чаще всего, причина в простом переутомлении мышц. Согласитесь, что каждый день ноги испытывают колоссальную нагрузку - ходим, бегаем, долго стоим. Чтобы ноги не болели и не возникали зажимы, я раскатываю мышцы валиком. Упражнение очень простое. Положите иногу на валик, приподнимите себя на руках и начинайте раскатывать, двигаясь вперед-назад. Помните, что под коленкой катать нельзя!!! Поначалу может быть больно или в какой-то определенной точке. Задержитесь именно в этом месте. А чтобы было легче, подключайте дыхание.