ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА//ГОТОВИМ БЛИНЫ//ЕДИМ СЫТНО//#1 #кеторецепты

Первый прием: Блин с клетчаткой 1 шт (рецепт ниже) Творожный сыр 50г Сыр Российский 50% 50г Редис 62г Квашеная капуста 100г Оливковое масло в капусту 5г Салат Айсберг 41г 451 ккал Второй прием: Печень с сметане 1 порция (рецепт ниже) Пюре из цветной капусты 1 порция (рецепт ниже) Черри 60г Квашеная капуста 100г 492 ккал Если чествуете, что не наелись, то прибавьте еще небольшую горсть орехов 10-15г Блины с клетчаткой 1 порция 72 ккал Клетчатка 10г Среднее яйцо 1шт Вода 30г Печень в сметане 3 порции в 1 порции 365ккал Печень куриная 500г Лук 64г Шампиньоны 66г Сметана 100г Кокосовое масло 20г Специи, зелень Пюре из цветной капусты 2 порции в 1 порции 95г Капуста 300г Масло сливочное 10г Сыр Российский 10г Порции надо подбирать под себя и по необходимости увеличивать!!! Я даю только пример, что готовить!!! Плейлист ЧТО Я ЕМ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ2png3x3FSp-9cqk4E9FqxQJjur7ALm3 ************************************************************************************** ☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте , мне будет приятно —————————————————————— Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео ************************************************************************************** Я в Инстаграм https://www.instagram.com/i.voskresenskaya/ Я в контакте https://vk.com/id35633911 Моя группа в контакте https://vk.com/vanilla_nn ************************************************************************************** Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911 *************************************************************************************** Ивановский текстиль и трикотаж по низким ценам на сайте grandstock.ru https://clck.ru/U8SiW Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ *************************************************************************************** Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе. Вам будут платить независимо в какой стране вы живете. Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. Просто попробуйте. Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/irinasweet ************************************************************************************** #иринавоскресенская