Интенсивная круговая тренировка дома/на улице, HD

Метаболическая тренировка, интенсивная и энергозатратная. Отлично подойдет вместо обычного нудного кардио. Используя данный тип тренировки вы моментально сожжете много калорий, а ваши мышцы обретут невероятный тонус. В программе используется четыре упражнения: 1. Отжимания - используйте различные вариации, более легкие и сложные. Выполняйте четко все амплитуду движения 2. Планка - держите спину ровно! 3. Присед+прыжок - максимально выпрыгивайте вверх, но и плавно опускайтесь вниз, контролируя спину в пояничном отделе 4 Выпады - заднюю ногу тяните вниз, чтоб были углы 90 градусов между бедром и голенью Тренировку можно выполнять, как дома так и на улице. Всем силы и минимум жирка. ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ http://vk.com/mitiay_online - вопросы и пожелания http://vk.com/fitnessterapevt - группа в ВК