Таблетки для похудения/зависимость от сладкого/нехватка витаминов/сколько есть фруктов

Записаться ко мне на похудение https://t.me/PekaPohudel_NewLife_bot (Все проходит в телеграм. Первые 5 дней бесплатно) Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/peka_pohudel Мой ТикТок - https://www.tiktok.com/@peka_pohudel 00:00 - Вступление 01:25 - Ранее я использовала еду в качестве антидепрессанта, когда я была уставшей или злой, еда очень быстро избавляла меня от негативных эмоций. Всё что Вы советуете: книги, прогулки, гимнастика и прочее, всё это конечно хорошо и конечно помогает, но на это нужно время, а что делать в тот самый момент, когда надо быстро поднять настроение. 04:58 - Пожалуйста, добавьте больше веганских рецептов в бот 05:06 - Можно ли готовить блюда в микроволновке? Я сделала творожно-сырную запеканку с овощами в ней... 05:24 - Я с начала марафона не замеряла давление, сегодня про это вспомнила, проходя мимо тонометра, у меня перестала болеть голова, я ВЫСЫПАЮСЬ, независимо от количества часов, пусть даже 5-6часов,и самое главное сегодня почувствовала вкус чёрного перца, после перенёсенного ковида год назад, я от него только чихала, на вкус не чувствовала!!! 06:00 - Пью кофе. Отказаться от сахара не могу ну никак отказаться. Пытаюсь снизить количество, вкус дрянь. Стевия, раствор. Эндокринолог (коллега) вразумительного ответа о вреде или пользе. Погуглив я чет в сомненьях, речь идет там о том что идет сигнал мозгу о поступлении сладкого, а сахар не поступил, обрабатывать нечего и так можно заработать нарушения и диабет. Другой коллега уверяет что Стевия абсолютно безвредна. Ваше мнение? 08:37 - Как вы относитесь к сбалансированным протеиновым коктейлям (еда в стакане) можно ли на момент снижения веса ими заменять ужин? И ещё чай и воду во время обеда и завтрака приемлемо ли выпивать сразу или подождать немного нужно? 09:33 - Плато. Как долго может длится? 10:32 - После 6 воду с лимоном можно? 11:41 - Уточнить список белков для веганов 12:18 - Я уже длительно не употребляю в пищу мясо, рыбу и яйца. Скажите пожалуйста можно ли использовать кефир, творог ,ребёнку как источник белка или лучше фасоль, чечевица? 12:54 - Вы рекомендуете готовить на оливковом масле. Это масло должно быть рафинированным? Я смотрела передачу, в которой рекомендовали готовить только на рафинированных маслах, так как нерафинированное при нагреве становится вредным. 13:47 - До этого сидела на таблетках для похудения очень долгое время, плюс алкоголь … каждые выходные, а то и в течение недели уже бывало в последнее время. Вес всё равно не уходил, не смотря на то, что ела немного. Сейчас питаюсь , как вы говорите, к алкоголю такое отвращение… я просто не могу описать своего счастья. Пока вес не сильно уходит, но заметно спал в объёме живот. Получается, что высшие силы сами убирают от нас не нужных людей? 16:41 - Перекус, с зелёным смузи все понятно, а если перекусывать яблоками, манго, папаей и тд в каком количестве употреблять, 1,2,3 фрукта и т.д? Или опираться на ощущение сытости? И хотел ещё поинтересоваться сухофрукты подойдут для перекуса - наприме