Для чего нужны аминокислоты. Белок. Дневная норма белка. БЦА HD

Получи для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ — https://vladlitvinenko.com .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0 .................................................................................. ✅ Узнать больше о СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ — https://youtu.be/-t9BAFSmCrE .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://youtu.be/W3wN9Jiv9fk .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПЛАНАХ ПИТАНИЯ — https://youtu.be/n5eB4eMSpzE .................................................................................. ✅ Узнать больше о ЖЕНСКИХ ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ — https://youtu.be/utEEvC7y-Rs .................................................................................. ✅ Узнать больше о планах питания для ВЕГЕТАРИАНЦЕВ и ВЕГАНОВ — https://youtu.be/fakYE_sMprI .................................................................................. Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training Канал Telegram — https://t.me/vlad_training ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training .................................................................................. Наверняка каждый слышал, что важно употреблять достаточное количество белка, если вы хотите наращивать мышечную массу. Но как это на самом деле работает? Белок является одним из трёх источников энергии для вашего организма, известных как макроэлементы, другие два это углеводы и жиры. Он состоит из органических соединений, известных как аминокислоты. Аминокислоты необходимы для здорового функционирования: мозга, мышц, иммунной системы, сердца, регулирования уровня стресса, профилактики ряда заболеваний. В настоящее время обнаружено порядка пятисот различных аминокислот, но человеческий организм использует только 20. 12 из них организм может создать путём реструктуризации других аминокислот, остальные 8 известны как незаменимые. Такие аминокислоты могут поступать только из пищи, которую вы едите, в частности из белка.