Тренировка на ягодицы | Упражнения для ягодиц

14.09.2021
Всем привет! Сегодня у нас будет тренировка на ягодицы: 5 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для ягодиц. Обязательно выполняется РАЗМИНКА перед тренировкой: https://clck.ru/WTjob а по завершению РАСТЯЖКА: https://clck.ru/Wd7Ua Все упражнения можно делать без инвентаря. Если для вас это не в новинку, добавляем вес, гантели или бутылку с водой. Очень эффективно будет с фитнес резинкой! Всего 20 минут в день хватит, чтобы вернуть упругость застоявшимся мышцам. -Отдых между подходами 30 сек. -Отдых между упражнениями 1-2 минуты. Самое главное в тренировке - чувствовать ягодицы и работать за их счёт. Упражнения делать медленно. Если Вам понравилась тренировка, то не забываем ставить лайк и подписываться на канал: https://clck.ru/WGDGp Мой Инстаграм: https://bit.ly/2HbQ6at​ ========================================================== #тренировка #ягодицы​ #training #фитнес​ #тренировкидома​ #workout Epidemic Sound, пройдя по ссы

Похожие видео

Показать еще