Упражнения для Ягодиц: 6-минутный комплекс. Елена Силка. HD

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb И сегодня мы с вами будем делать упражнения для наших ягодиц, которые подтянут нашу попу и сделают её таким кругленьким, подтянутым, красивым, сексуальным качаньчиком, арбузиком. Ну что, начнём! 0:16 Приседания 30 секунд 1:01 Подъём таза 30 секунд 1:53 Толчок ногой в упоре на колене 30х2 секунд 3:14 Подъём колена в сторону 30х2 секунд Отлично, молодцы, вы прекрасно потрудились, замечательно! Что бы ни говорили о женской красоте, все мужчины в один голос твердят, что женская попа должна быть. И она должна быть подтянутой, упругой и красивой. Так что тренируйтесь вместе с нами, продолжайте заниматься, я верю в вас, верю что у вас всё получится. Верю что вы добьётесь того тела, о котором мечтаете. При регулярных тренировках это возможно. Я желаю вам успехов, прекрасного настроения, позитивных, ярких, солнечных дней, и всего самого-самого лучшего. Я вас обнимаю, увидимся на следующей тренировке. Пока-пока, да прибудет с вами сила, силище, мощь! Музыка: 0:00 Spinning Wildly http://goo.gl/k7cnu0 0:16 Energise http://goo.gl/0x5Djd 4:28 Call In The City http://goo.gl/fynUub Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Instagram: https://instagram.com/happybody_home Google+: http://plus.google.com/+happybodytv