Жим гантелями вверх в положении сидя

Примите положение сидя, возьмите в руки гантели и упритесь спиной в стул так, чтобы поясница не касалась спинки; На вдохе совершайте подъем гантелей вверх, при этом немного сводите руки; На выдохе опускайте руки со снарядом вниз, разводя их. Следите за локтем, он не должен опускаться ниже уровня плеча