Подъем ног в висе: упражнение для пресса HD

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Упражнения для тренажерного зала: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46RmFWy_a_ACal2eISiJXIO http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Подъем ног в висе - это хорошее упражнение для мышц пресса. Важно следить за дыханием. На выдохе поднимаем ноги. На вдохе - опускаем. Со временем упражнение можно выполнять с гантелью. Это упражнение для пресса можно выполнять и в висе на перекладине. Но при работе на перекладине мышцы пресса нагружаются не так сильно, как при выполнении на станке. упражнение подъем прямых или согнутых ног в висе на перекладине, на брусьях, на турнике подъем ног коленей в висе пресс подъем ног в висе техника выполнения