Сурья Намаскар (Приветствие солнцу) в традиции Аштанга-виньяса йоги. HD

Перед вами занятие по Аштанга-виньяса йоге, которое относится к Led-классу. В этой традиционной форме уроков данного направления йоги учитель задает единый темп практики. В нашем случае, это комплекс асан Сурья Намаскар (Приветствие солнцу). Его можно выполнять и как самостоятельное занятие, так и в качестве разминки перед другими виньясами. Отсчет ритма ведется вслух. Обязательно обращайте внимание на дыхание в соответствии с заданным ритмом. Учитель сначала называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха. Иногда преподаватель корректирует позу на примере ученика. Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Советы преподавателя: Старайтесь выполнять комплекс в заданном ритме. Синхронизируйте дыхание с выполнение асан. Не напрягайтесь слишком сильно, болевых ощущений быть не должно. Возможно только чувство легкого растяжения. После комплекса обязательно сделайте Шавасану - полное расслабление. Для занятия потребуется: коврик для йоги. Аштанга-виньяса онлайн http://dayoga.ru/ashtanga-vinyasa_yoga Уроки йоги с Марией Шалимовой http://dayoga.ru/mariya_shalimova Официальный сайт http://dayoga.ru/ Страница на Facebook https://www.facebook.com/Dayoga Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru DaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaru