185. ГОТОВИМ ПЕРЕЦ с начинкой / ЧТО ТАКОЕ "ЗОЖ" ?! / ПОХУДЕЛА НА 54 кг

ЗАВТРАК: с 08:00 до 08:30-- каша кукурузная 70 г (в готовом виде) + омлет из 2 яиц + салат из свеклы 80 г (уже с маслом в готовом виде) цикорий.ПЕРЕКУС: с 11:00 до 11:30-- апельсин 1 шт (140 г) + чай из мяты.ОБЕД: с 14:00 до 14:30-- перец с начинкой 330 г (в готовом виде), сметана 10 % (35 г).УЖИН: с 18:00 до 18:30-- тушеная капуста 170 г (в готовом виде) + яйцо с мясом (138 г).Кефир выпью между обедом и ужином, как будет голодно.МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода.ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ruМОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.comПЕРЕЦ С НАЧИНКОЙ:Продукты:-- перец 185 г, каша гречневая 40 г, зелень 12 г, филе 90 г, сыр 20 г.К / Б / Ж / У…….. на 100 г готового блюда…… 92 / 9,6 / 3,3 / 6,3.К / Б / Ж / У…….. на ВСЮ ПОРЦИЮ…… 276 / 29 / 10 / 19.ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ruМОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com