Комплекс на ягодицы | Включить ягодицы за 3 упражнения | Эффективные упражнения на ягодицы дома

Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. Видео, которое ждали! Ягодицы - судя по вашим комментариям, самая востребованная группа мышц после пресса, поэтому сегодня работаем на их включение. Сильные и функциональные ягодицы - немаловажный фактор в работе вашего тела. Если у вас включены ягодицы, это означает, что у вас как минимум будут более корректно работать мышцы пресса и мышцы спины. А теперь важное, можно сделать 100500 некачественных повторений упражнения, а можно всего 10 качественных! Сегодня мы работаем на КОНТРОЛЬ, а это самое сложное. Думаю, те, кто постараются выполнить этот комплекс на ягодицы полностью, поймут о чем идет речь. 00:00 Начало 00:19 Анатомия ягодиц 01:15 Рекомендации 01:47 Детальный разбор упражнений 09:30 Тренировка Мой инстаграм https://instagram.com/bodytalks.ru?utm_medium=copy_link Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCsj5dpIc0_lPelfZbMynjWwsub_confirmation=1 Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! #BodyTalks #Пё