Растяжка после тренировки. ТОП-5 упражнений на всё тело // Михно Тянет HD

Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут: https://vk.cc/arcVOZ https://vk.cc/arcVOZ https://vk.cc/arcVOZ Сегодня я покажу вам ТОП-5 упражнений на растяжку всего тела, которые можно делать после любой тренировки. Я стараюсь развиваться и не стоять на месте. Если раньше я основывалась на знаниях, полученных за 15 лет занятий художественной гимнастикой в зале, то сейчас я серьезно работаю над развитием своих компетенций. Недавно сама обращалась ко врачу, и мы много говорили об осанке и о нежелательных изменениях в механике и структуре нашего тела. После этого я стала замечать, как мало людей в тренажерных залах уделают время растяжке после своей основной силовой тренировки. И вроде делают полезные для тела упражнения, а по итогу они наносят вред. Перенапряженные грудные мышцы и мышцы пресса могут привести к нарушению осанки. Поясничный отдел может страдать из-за перенапряженных и не растянутых ягодичных мышц. Я собрала 5 упражнений, которые точно нужно делать всем после любой тренировки. Это займет 10 минут, но вы сможете сохранить здоровье и направить работу в зале себе во благо. Тянитесь с удовольствием! Всех целую, Ваша Саша. P. S. Спасибо за вашу обратную связь, комментарии, лайки и подписки. С вами я расту и развиваюсь. - - - Мой проект и полезная рассылка тут: https://vk.cc/anN0mB https://vk.cc/anN0mB Я в социальных сетях: Instagram - https://www.instagram.com/sasha_mikhno ВКонтакте - https://vk.com/aleksandramikhno