ТРЕНИРОВКА НАТУРАЛА: Плечи, Бицепс, Спина HD

Данная тренировка это силовой три-сет в силовой раме. 1 - Армейский жим стоя (плечи) 2 - Подьем штанги на бицепс (бицепс) 3 - Тяга штанги в наклоне (спина) Круги: 6-8(продвинутым можно 10) Повторения: 5-8 (новичкам 10-12) Паузы: 1 минута между упражнениями и 4 минуты между кругом Данный вариант тренировки с акцентом на мышечную массу. Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов. (антикатаболическая тренировка) INSTAGRAM - @phenomenal_m подписывайтесь на мою группу вконтакте: http://vk.com/vnaturashku ссылка на это видео: https://youtu.be/OrUtyFXvYQs