Тренировка • БИЦЕПСЫ и ПЛЕЧИ • 30.06.22 HD

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1. Сгибания на нижнем блоке • 3 × 8..12 2. Подъемы на бицепс с опорой на грудь • 3 × 8..12 3. "Молотки" сидя на наклонной скамье • 3 × 15 4. Жим сидя в смите • 4 × 10 5. Жим стоя в гаке • 4 × 10 6. Разведение гантелей стоя • 4 × 15 7. Изолированное отведение гантели сидя на наклонной скамье • 4 × 20 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Музыка (Alec Koff) • https://www.youtube.com/c/AlecKoffMusic #фитнесВлог #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг