Сгибание ног 10+10+10 HD

Сгибание ног ⠀ 10 повторений одной ногой ⠀ 10 повторений другой ногой ⠀ 10 повторений двумя ногами⠀ 10 сек задержка максимально зажав бицепс бедра ⠀ 3-4 подхода, добавляя рабочий вес⠀ Можно уменьшить количество повторений одной ногой 10,8,6 повторений ⠀ Это упражнение можно так же выполнять в машине для сгибания ног лёжа ⠀ ⠀ ☎️Вайбер/Скайп консультации ⠀ Онлайн тренинг ⠀ Комплексы Программ Тренировок⠀ Комплексы Программ Тренировок ⠀ 12 тренировок “СТРОЙНЫЕ НОЖКИ”⠀ 9 тренировок “СУПЕР СПИНКА”⠀ 6 тренировок “SIX PACKS ПРЕСС”⠀ 9 тренировок “СЕКСИ ПЛЕЧИКИ И РУЧКИ”⠀ 12 тренировочных программ для ДОМА⠀ КОМПЛЕКС тренировок СУПЕР БОДИ ПОХУДЕНИЕ⠀ Информация Вайбер +380687497879⠀ Или sashabrownfit@gmail.com⠀ Питание и фитнес рецепты: ⠀ @fitnessfoodbysasha ⠀ Мотивация: ⠀ @fitnessmotivationsasha ⠀ Тренировки и упражнения ⠀ @workoutwithsasha ⠀ IFBB Pro Figure Sasha Brown ⠀ @sashabrownfitnessifbbpro ⠀ #sashabrown #trainer ⠀ Personal Training #LosAngeles ⠀ More workouts #YouTube Sasha Brown ⠀ Active link in the bio ⠀ Nutrition and healthy recipes @fitnessfoodbysasha ⠀ Motivation ⠀ @fitnessmotivationsasha ⠀ Workouts ⠀ @workoutwithsasha ⠀ www.sashabrownfitness.com ⠀ www.sashabrownpt.com⠀ #сашабраун ⠀ #Тренер ⠀ #Онлайнтренер ⠀ #лосанджелес ⠀ #похудение ⠀ #фитнес