ЧИА-ПУДИНГИ( завтрак, десерт).

ШОКОЛАДНЫЙ ЧИА-ПУДИНГ Вам потребуется: -6 ст.л. семян чиа -160 мл. воды -1 ст.л. натурального какао-порошка -160 мл. Кокосового молока -1 ч.л. натурального мёда или любого натурального подсластитель -темный шоколад и кокосовая стружка по вкусу( для украшения). БАНАНОВЫЙ ЧИА-ПУДИНГ С ЯГОДАМИ. Вам потребуется: -3 ст.л. семян чиа -80 мл. воды -80 мл.растительного молока -1 банан ( у меня замороженный) -свежие ягоды и кокосовая стружка для украшения. ЧИА-ПУДИНГ С МАНГО. Вам потребуется: -3 ст.л. семян чиа -80 мл. воды -80 мл. растительного молока -1/2 свежего манго -пюре маракуйи для украшения ЧИА-ПУДИНГ С ГРАНОЛОЙ И ЯГОДАМИ. Вам понадобиться: -3 ст.л. семян чиа -80 мл. воды -80 мл. растительного молока -30 гр. гранолы -ягоды, шоколад, орехи по вкусу. ЧИА-ПУДИНГ С ЯГОДАМИ. Вам портребуется: -3 ст.л. семян чиа -80 мл. воды -80 мл. растительного молока -70 гр. ягодного пюре -свежие или замороженные кисло-сладкие ягоды по вкусу. Для ягодного пюре: -60 гр. кисло-сладких ягод по вкусу -10 гр.кокосового сахара В рецепте можно использовать любые кисло-сладкие ягоды: -клубника -черника -малина -ежевика -голубика Инстаграм: https://www.instagram.com/p/CCGxIm0qbVM/?igshid=12zmhp50vj61v Если понравилось видео ставьте "+"