Планка - упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела HD

Упражнение "Plank" (от англ. «гладкая доска») и все его разновидности входит в пятёрку самых эффективных упражнений для тренировки центральной части торса, в особенности брюшных мышц, и при этом...