Жим в смите обратным хватом, сидя

youtube.com 24.04.2022

Онлайн тренингПодготовка к соревнованиям⠀Instagram - https://instagram.com/oleg_beslekoev?igshid=YmMyMTA2M2Y=VK - https://vk.com/oleg_beslekoev...

Похожие видео

Жим в смите обратным хватом, сидя

Жим в смите обратным хватом, сидя

Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение (3 тр)

Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение (3 тр)

Программа тренировки трицепса для новичка и опытного атлета. Натуральный бодибилдинг.

Программа тренировки трицепса для новичка и опытного атлета. Натуральный бодибилдинг.

одноклассники

Программа тренировки трицепса для новичка и опытного атлета. Натуральный бодибилдинг.

Программа тренировки трицепса для новичка и опытного атлета. Натуральный бодибилдинг.

одноклассники

Программа тренировки трицепса для новичка и опытного атлета. Натуральный бодибилдинг.

Программа тренировки трицепса для новичка и опытного атлета. Натуральный бодибилдинг.

10 Упражнений Для Мужчин, Чтобы Нарастить Мышечную Массу

10 Упражнений Для Мужчин, Чтобы Нарастить Мышечную Массу

Обзор профессионального силового тренажера двойной блок Realleader FM-1002

Обзор профессионального силового тренажера двойной блок Realleader FM-1002

одноклассники

Как накачать руки дома | Тренировка рук с тяжелой кувалдой

Как накачать руки дома | Тренировка рук с тяжелой кувалдой

План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями (2 тр)

План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями (2 тр)

Как накачать руки. Тренировка бицепсов и трицепсов на сушке

Как накачать руки. Тренировка бицепсов и трицепсов на сушке

Строгий бицепс 60 кг на 11 раз - Ламонов Владимир. Строгий бицепс 60 кг на 11 раз

Строгий бицепс 60 кг на 11 раз - Ламонов Владимир. Строгий бицепс 60 кг на 11 раз

Думаю делать руки надо в отдельный день,чтобы как можно лучше проработать (бицепс и трицепс) 1)сгибание рук стоя со штангой (МОЛОТОК) 4×12-15 2)подтягивания обратным хватом 4×15 3)подъем гантелей на бицепс сидя по наклоном вес небольшой 4×20 Трицепс 1)отжимания обратным хватом с весом 4×15-20 2)французский жим в кроссовере 4×15 Во всех упражнениях соблюдайте технику выполнения упражнения,еще один совет кто только пришел в тренажерный зал,не надо делать акцент на руки,присмотритесь лучше к базовым упражнениям.В базовых упражнениях руки работают тоже очень хорошо #ultrafitnessclub#ultradars#яхожувультру#ялюблюсвоюработу#gym#мотивация#тренер#бицепс#тренировка

Думаю делать руки надо в отдельный день,чтобы как можно лучше проработать (бицепс и трицепс) 1)сгибание рук стоя со штангой (МОЛОТОК) 4×12-15 2)подтягивания обратным хватом 4×15 3)подъем гантелей на бицепс сидя по наклоном вес небольшой 4×20 Трицепс 1)отжимания обратным хватом с весом 4×15-20 2)французский жим в кроссовере 4×15 Во всех упражнениях соблюдайте технику выполнения упражнения,еще один совет кто только пришел в тренажерный зал,не надо делать акцент на руки,присмотритесь лучше к базовым упражнениям.В базовых упражнениях руки работают тоже очень хорошо #ultrafitnessclub#ultradars#яхожувультру#ялюблюсвоюработу#gym#мотивация#тренер#бицепс#тренировка

одноклассники

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

одноклассники

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

Подьем штанги на бицепс с читингом 70 кг на 15 раз - Ламонов Владимир. На бицепс 70 кг на 15 раз

Подьем штанги на бицепс с читингом 70 кг на 15 раз - Ламонов Владимир. На бицепс 70 кг на 15 раз

Подъем на бицепс 70 кг на 15 раз - Ламонов Владимир. Упражнения на бицепс 70 кг на 15 раз

Подъем на бицепс 70 кг на 15 раз - Ламонов Владимир. Упражнения на бицепс 70 кг на 15 раз

Тренировка грудных и бицепса

Тренировка грудных и бицепса

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ МВ - СПИНА + БИЦЕПС

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ МВ - СПИНА + БИЦЕПС "Тренировка 2" (при МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ)

Пожилые но крутые качки в категории от 50-ти и до 100 лет

Пожилые но крутые качки в категории от 50-ти и до 100 лет

одноклассники

Качаем руки. Бицепс. Трицепс. Упражнения. Тренировка 20/10/18. Подготовка к осенним чемпионатам

Качаем руки. Бицепс. Трицепс. Упражнения. Тренировка 20/10/18. Подготовка к осенним чемпионатам

одноклассники

Обзор профессионального силового тренажера двойной блок Protrain CBL100

Обзор профессионального силового тренажера двойной блок Protrain CBL100

одноклассники

Секретное оружие профессионалов | Моргенштерн с нами в зале | Серёжа и спорт #4

Секретное оружие профессионалов | Моргенштерн с нами в зале | Серёжа и спорт #4

Программа тренировок для похудения неделя 1 и 2.

Программа тренировок для похудения неделя 1 и 2.

одноклассники

Нарезка стрима с техникой упражнений Top Gym Артур Варданян

Нарезка стрима с техникой упражнений Top Gym Артур Варданян

Жаркий Памп - Грудь х Спина

Жаркий Памп - Грудь х Спина

СПЛИТ на МАССУ!

СПЛИТ на МАССУ!

Тренировка ВСЕГО ТЕЛА!

Тренировка ВСЕГО ТЕЛА!

Тренировка Спины и Плеч

Тренировка Спины и Плеч

Тренировка ВСЕГО ТЕЛА!

Тренировка ВСЕГО ТЕЛА!

одноклассники

Круговая тренировка верха тела. Спина. Грудь. Дельты. Руки.

Круговая тренировка верха тела. Спина. Грудь. Дельты. Руки.

Супер убойный план тренировок на массу для женщин (5 тр)

Супер убойный план тренировок на массу для женщин (5 тр)

Супер убойный план тренировок на массу для мужчин (5 тр)

Супер убойный план тренировок на массу для мужчин (5 тр)

Показать еще