Сделай себе большие руки. Упражнения для бицепса и трицепса рук. Кирилл Худаев и Мария Старцева

vk.com 04.03.2016

З-х кратный чемпион Украины Кирилл Худаев показывает очень эффективную тренировку рук. Принцип таков - вначале делается трицепс (отдых между подходами 30 секунд) .Вес в упражнениях небольшой. Далее упражнение на бицепс, также с отдыхом 30 сек. Ассистирует мастер спорта Мария Старцева. Невероятный "пампинг" заставит Ваши руки расти. Группа ВКонтакте - https://vk.com/mentorbody Группа Facebook - https://www.facebook.com/groups/1697369323871470/

Похожие видео

Сделай себе большие руки. Упражнения для бицепса и трицепса рук. Кирилл Худаев и Мария Старцева

Сделай себе большие руки. Упражнения для бицепса и трицепса рук. Кирилл Худаев и Мария Старцева

Как накачать руки. Тренировка для бицепса и трицепса!

Как накачать руки. Тренировка для бицепса и трицепса!

ЧУДОВИЩЕ!/41 кг на бицепс одной рукой играючи!

ЧУДОВИЩЕ!/41 кг на бицепс одной рукой играючи!

Лучшие Упражнения на Бицепс и Трицепс с Гантелями

Лучшие Упражнения на Бицепс и Трицепс с Гантелями

Как накачать руки в домашних условиях. Как накачать бицепс - молотки

Как накачать руки в домашних условиях. Как накачать бицепс - молотки

Как накачать руки в тренажёрном зале. Тренировка для бицепса и трицепса!

Как накачать руки в тренажёрном зале. Тренировка для бицепса и трицепса!

Как накачать руки в тренажёрном зале. Тренировка для бицепса и трицепса!

Как накачать руки в тренажёрном зале. Тренировка для бицепса и трицепса!

Как накачать руки в тренажёрном зале. Тренировка для бицепса и трицепса!

Как накачать руки в тренажёрном зале. Тренировка для бицепса и трицепса!

одноклассники

Как накачать руки в домашних условиях, увеличить мышцы. Качаем бицепс, упражнение МОЛОТ

Как накачать руки в домашних условиях, увеличить мышцы. Качаем бицепс, упражнение МОЛОТ

одноклассники

Суперсет на бицепс. Упражнения на бицепс и трицепс. #тренировкабицепса

Суперсет на бицепс. Упражнения на бицепс и трицепс. #тренировкабицепса

Тренировка для рельефных бицепсов

Тренировка для рельефных бицепсов

9-минутная домашняя тренировка, чтобы прокачать руки и плечи

9-минутная домашняя тренировка, чтобы прокачать руки и плечи

одноклассники

9-минутная домашняя тренировка, чтобы прокачать руки и плечи

9-минутная домашняя тренировка, чтобы прокачать руки и плечи

Тренировка на пик бицепса

Тренировка на пик бицепса

Таня. Тренировка рук для девушек в тренажерном зале

Таня. Тренировка рук для девушек в тренажерном зале

одноклассники

Программа упражнений на похудение для мужчин в тренажёрном зале (2 тр)

Программа упражнений на похудение для мужчин в тренажёрном зале (2 тр)

Тренировка на общую массу бицепса

Тренировка на общую массу бицепса

Как накачать РУКИ ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Бицепса и Трицепса с гантелями)

Как накачать РУКИ ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Бицепса и Трицепса с гантелями)

Как накачать РУКИ ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Бицепса и Трицепса с гантелями)

Как накачать РУКИ ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Бицепса и Трицепса с гантелями)

Как накачать РУКИ ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Бицепса и Трицепса с гантелями)

Как накачать РУКИ ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Бицепса и Трицепса с гантелями)

Как накачать руки? Программа на массу! Упражнения на бицепс и трицепс.

Как накачать руки? Программа на массу! Упражнения на бицепс и трицепс.

РУКИ ВЫРАСТУТ! Мощная тренировка для бицепса и трицепса!

РУКИ ВЫРАСТУТ! Мощная тренировка для бицепса и трицепса!

ДЕЛЬТЫ + РУКИ - мои упражнения / домашняя тренировка на сушке #2

ДЕЛЬТЫ + РУКИ - мои упражнения / домашняя тренировка на сушке #2

Программа упражнений на похудение для мужчин в тренажёрном зале (1 тр)

Программа упражнений на похудение для мужчин в тренажёрном зале (1 тр)

Как накачать руки. Тренировка для бицепса и трицепса!Фитоняшки*бикини, бикинистки, бикини, фитнес, fitnes, бодифитнес, фитнесс, silatela, Do4a, и, бодибилдинг, пауэрлифтинг, качалка, тренировки, трени, тренинг, упражнения, по, фитнесу, бодибилдингу, накачать, качать, прокачать, сушка, массу, набрать, на, скинуть, как, подсушить, тело, сила, тела, силатела, sila, tela, упражнение, для, ягодиц, рук, ног, пресса, трицепса, бицепса, крыльев, трапеций, предплечий,ЗОЖ СПОРТ МОТИВАЦИЯ http://vk.com/zoj.sport.m

Как накачать руки. Тренировка для бицепса и трицепса!Фитоняшки*бикини, бикинистки, бикини, фитнес, fitnes, бодифитнес, фитнесс, silatela, Do4a, и, бодибилдинг, пауэрлифтинг, качалка, тренировки, трени, тренинг, упражнения, по, фитнесу, бодибилдингу, накачать, качать, прокачать, сушка, массу, набрать, на, скинуть, как, подсушить, тело, сила, тела, силатела, sila, tela, упражнение, для, ягодиц, рук, ног, пресса, трицепса, бицепса, крыльев, трапеций, предплечий,ЗОЖ СПОРТ МОТИВАЦИЯ http://vk.com/zoj.sport.m

Как накачать руки. Тренировка для бицепса и трицепса!Фитоняшки*бикини, бикинистки, бикини, фитнес, fitnes, бодифитнес, фитнесс, silatela, Do4a, и, бодибилдинг, пауэрлифтинг, качалка, тренировки, трени, тренинг, упражнения, по, фитнесу, бодибилдингу, накачать, качать, прокачать, сушка, массу, набрать, на, скинуть, как, подсушить, тело, сила, тела, силатела, sila, tela, упражнение, для, ягодиц, рук, ног, пресса, трицепса, бицепса, крыльев, трапеций, предплечий,ЗОЖ СПОРТ МОТИВАЦИЯ http://vk.com/zoj.sport.m

Как накачать руки. Тренировка для бицепса и трицепса!Фитоняшки*бикини, бикинистки, бикини, фитнес, fitnes, бодифитнес, фитнесс, silatela, Do4a, и, бодибилдинг, пауэрлифтинг, качалка, тренировки, трени, тренинг, упражнения, по, фитнесу, бодибилдингу, накачать, качать, прокачать, сушка, массу, набрать, на, скинуть, как, подсушить, тело, сила, тела, силатела, sila, tela, упражнение, для, ягодиц, рук, ног, пресса, трицепса, бицепса, крыльев, трапеций, предплечий,ЗОЖ СПОРТ МОТИВАЦИЯ http://vk.com/zoj.sport.m

ХУДЫЕ РУКИ, как это сделать? Упражнения для худых и стройных рук. #Топ3дляхудыхрук

ХУДЫЕ РУКИ, как это сделать? Упражнения для худых и стройных рук. #Топ3дляхудыхрук

Тренировка верхней части тела для женщин в тренажерном зале

Тренировка верхней части тела для женщин в тренажерном зале

Тренировка Для Больших Рук ( 6 Упражнений На Бицепс и Трицепс )

Тренировка Для Больших Рук ( 6 Упражнений На Бицепс и Трицепс )

Как накачать Мощные Руки / Тренировка рук от Жиробаса / Как накачать бицепс

Как накачать Мощные Руки / Тренировка рук от Жиробаса / Как накачать бицепс

Как Увеличить Руки | Упражнения Для Роста Рук

Как Увеличить Руки | Упражнения Для Роста Рук

Тренировка Для Больших Рук Дома

Тренировка Для Больших Рук Дома

Показать еще