Качаем руки. Бицепс. Трицепс. Упражнения. Тренировка 20/10/18. Подготовка к осенним чемпионатам HD

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" https://bbright.club/?page_id=796 Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок" https://bbright.club/?page_id=471 Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" https://bbright.club/?page_id=982 Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.club/?page_id=440 Наш Форум https://bbright.club/forum/ Тема форума "задать вопрос Александру" https://bbright.club/forum/threads/2-zadat-vopros-aleksandru.967/ Наша группа в ВКонтакте Правильный Бодибилдинг https://vk.com/club57631783 Наша группа в ВКонтакте Архив Качка https://vk.com/archiv_kachka Инстаграм https://goo.gl/WlISrW Наш Телеграм Канал https://t.me/bbrightpro В этом видео под названием | Качаем руки. Бицепс. Трицепс. Упражнения. 20/10/18. Подготовка к осенним чемпионатам | я показал ход своей восстановительной тренировки для мышц рук: бицепсы и трицепсы, а так же продемонстрировал, из какого набора упражнений она состоит: молотковые сгибания с гантелями сидя, подъём изогнутого грифа на бицепс стоя, концентрированные сгибания на бицепс с гантелью, разгибания руки с гантелью из-за головы сидя, разгибания рук в блоке обратным хватом, французский жим стоя в нижнем блоке с канатной рукоятью. Так же немного рассказал о специфике моих тренировок бицепса и трицепса и дал некоторые комментарии к технике упражнений.