Похудение, лишний вес, ненавистный живот и кубики пресса. Мой путь к идеальной фигуре HD

Читайте ВСЕ подробности этой истории (со всеми моментами, которые я упустила) здесь: https://dbc.life/kak-ya-dobilas-kubikov Я всегда стеснялась своего живота. Всю жизнь это была та часть тела, которую я боялась оголять, ведь мой тип фигуры — яблоко (это далеко не научный термин, но, думаю, вы понимаете о чем я). Каждая моя прибавка в весе откладывается на боках и животе, и лишь только потом идёт в грудь, щеки, руки. А вот ноги остаются стройными до последнего, впрочем, как и попа. Сегодня я хочу рассказать вам историю о том, как я прошла свой путь к телу мечты, о том, какие провалы меня ждали и как я в итоге получила долгожданные кубики на животе. 00:00 моя история (старое видео) 01:28 моё детство и стройность 02:28 я девушка и жирок на животе 03:17 вызов пирсингом живота 04:19 я в морской академии и аэробика 06:04 практика на коробле и плюс кг 07:14 как похудеть быстро 07:59 переезд в Англию и набор веса 08:38 как я потеряла месячные 09:22 я учусь на персонального тренера 10:45 новые разумные шаги к похудению 11:16 absventure вызов на 6 недель для пресса 13:11 кубики и мои эмоции 13:26 мои ожидания от плоского живота 13:52 почему счастье не в кубиках пресса 14:40 причины не стремиться к кубикам 15:37 зачем вам плоский живот 16:50 мышцы кора - секси тема 17:27 сентябрь месяц живота Видео- моя история похудения и становления тренером: https://youtu.be/gYld_D8WvLs Похудение, лишний вес, ненавистный живот. Мой путь к идеальной фигуре Мои инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ и ⌚Мой пульсометр - https://dbc.life/pulsometr Бесплатная аудио-книга (на английском) - https://dbc.life/free-book Как победить лень - https://youtu.be/oSozmnGoRwI ‍♀️ Как начать бегать- https://youtu.be/Jg2OX2l3nHA и https://youtu.be/y39-8BIQCp8 ⏰ Как рано вставать - https://youtu.be/y39-8BIQCp8?t=69 Мой второй - влоговый канал: http://www.youtube.com/c/OksanaNovozilova ----- Привет, меня зовут Оксана. Я персональный тренер (REPs Level 3) с 10 летним стажем, а также основательница этого канала и онлайн фитнес клуба для женщин https://dreambodyclub.com . Я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Для меня процесс похудения - это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так и в моём методе достижения стройности, я рассказываю только о проверенных наукой и опытом методах. Я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать! #dreambodyclub #плоскийживот #пресс