5 - МИНУТНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ| Спина, шея, плечи

Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набору лишнего веса, ухудшению зрения и ряду других заболеваний. В первую очередь страдает позвоночник. Действительно, более 80% офисных работников ощущают неприятные болевые ощущения в спине. Медики признали, что именно отсутствие двигательной активности и сидячая работа – основная причина остеохондроза. Наш позвоночник представляет собой массивную и большую кость. Во время работы за компьютером или документами, он обычно находится в неудобном сжатом и искривленном положении. Это приводит к образованию в хрящах мелких трещин и разрушений, которые приводят к уменьшению самого хряща. Остеохондроз может дать множество осложнений: радикулит, кифоз, протрузия диска и др. Что бы избежать всего этого, мы рекомендуем вам выполнять 5- минутный комплекс упражнений при сидячей работе . Его следует выполнять несколько раз в день, как только вы почувствуете дискомфорт в спине и шее. Подписывайтесь на наш канал что бы не чего не пропустить https://www.youtube.com/mastergymsumy Тренируйтесь вместе с нами!!! Студия персональных тренировок "Master GYM" Украина, г. Сумы, ул Ахтырская 18, дом быта 2 эт. Сайт http://master-gym.sumy.ua/ Мы в контакте https://vk.com/mastgym_sumy Facebook https://www.facebook.com/tanchik.mastergym Instagram https://www.instagram.com/mastergym_sumy