ПЕРВАЯ ФАЗА ДИЕТЫ ДЮКАНА - АТАКА (ЗДРАВСИТИ #7)

Подпишитесь на канал - http://www.youtube.com/channel/UCHlkDybcYbreyILZrLMBPWQ Все подкасты в аудиоформате можно скачать тут - http://podster.fm/user/zdravcity Заходите на наш сайт - zdravcity.ru Первая фаза диеты Дюкана носит название Атака и это самая короткая, важная и сложная фаза в этой диете. Она длится от 1 до 10 дней. И это максимум! В этот период люди теряют от 2 до (бывает и такое) 10 килограммов. Всё зависит сколько в человеке кило лишнего веса. Диета Дюкана, как и другие, очень индивидуальна. И для каждого человека рассчитывается индивидуально в зависимости от соотношений роста и веса. Во время неё можно есть только белки, как например : 1. Постное мясо 2. Потроха 3. Птица 4. Постная ветчина 5. Вся рыба без исключения 6. Любые ракообразные и моллюски. 7. Яйца. 8. Обезжиренные молочные продукты В других подкастах вы узнаете: Бег: Дёшево и полезно Сон: Сколько спать и как? Диета Дюкана Вторая фаза: Чередование Фаза три: Закрепление Фаза 4: Стабилизация Минусы Диеты Дюкана