ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ 10 мин, с резинкой, на коврике, без нагрузки на колени HD

Повышаем тонус и упругость в наших ягодицах, округляем попу в домашних условиях, тренировка без приседаний, выпадов, прыжков, без нагрузки на колени. Все упражнения выполняются на коврике. Вам понадобиться фитнес резинка для выполнения данных упражнений. Если вы только начинаете заниматься, можете первое выполнять эту тренировку без резинки (без инвентаря, со своим весом). Будет 20 упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между. Если вам нужен перерыв подольше, смело делайте это, поставьте видео на паузу и отдохните 5-20 сек. При регулярных Тренировка вы сможете выполнять упражнения с более короткими перерывами ♥️ — Мои электронные книги о питании для вас, много рецептов и полезных практических советов: https://leralogunova.ru/nutrition ▸ 3 БЕСПЛАТНЫХ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК в моем Instagram. 30мин, 45мин и для начинающих. Смотри в хайлайтах «план трен.». Обновляю каждое Воскресенье. ➞ https://www.instagram.com/leralogunova — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1 - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.