Питание бодибилдера - авокадо, рис, тушеная рыба минтай HD

Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои каналы: Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание: http://bit.ly/13zOYoV Дуэли: http://www.youtube.com/sportdueltv Мой видеоблог: http://www.youtube.com/bicepsblog Юрий на ТВ: https://www.youtube.com/sportinterwiev Тренировки для девушек: https://www.youtube.com/mybootyworkout Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки учеников: https://www.youtube.com/myfitnessblog... Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/persona... Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG Ниже просто идет список тем которые возможно привели вас к знакомству с моим каналом, и вы уже можете просто переходить к просмотру видео! На моем канале вы узнаете что такое схема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания. _ Питание бодибилдера - авокадо, рис, тушеная рыба минтай. Минтай может быть базовым источником протеина или белка (что есть одно и то же). На 100 грамм рыбы содержится около 16 грамм высококачественного протеина и всего один грамм жира и всего лишь 72 килокалории. Естественно гликемический индекс равен нулю. Давайте рассмотрим плюсы и минусы минтая. Низкое количество килокалорий. Для человека, который хочет сжигать жир - это плюс. Но для человека, который хочет набрать мышечную массу - это минус, ведь надо как минимум 40 килокалорий на каждый килограмм собственного веса, чтобы росла мышечная масса. Мало жира - плюс для тех, кто сжигает жир. Эта рыба содержит очень полезные микроэлементы, особенно минтай богат йодом и селеном. Недостаток йода и селена, как и переизбыток, вредит здоровью. Какие должны быть порции? Все индивидуально и подбирается под каждого человека и в зависимости от его целей. Потому что даже качественные продукты в большом количестве будут вредить спортсмену. Подписывайтесь на канал питание и диеты Юрия Спасокукоцкого, где вы узнаете о продуктах, о составе их, пользе и вреде и многое другое! Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK SHORT CUTS - GET ABS, abs workout at home.The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT Workout: How to get a Sexy Booty, shoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding workout routines