ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ЧТОБЫ ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ?

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но к счастью, есть способ всегда просыпаться легко. Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться. В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время: Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Сладких вам снов и приятных пробуждений! Видео для всех, кто ищет: спать хочу, спать на полу, спать хочется, спать в машине, спать, спать быстро, спать головой, куда спать головой, спать днем, спать для детей, спать дома, если не спать, если хочется спать, не спать лучшее, как ложатся спать женщины, спать на животе, спать и худеть, спать ложись, как спать меньше, спать на спине, спать на твердом, спать на жестком, спать надо, спать пора часы пропели, спать ребенка, как уложить спать ребенка, спать человек, сколько нужно спать человеку, сколько нужно спать чтобы выспаться, сколько должен спать человек, как спать чтобы похудеть, я не хочу спать, не могу я спать у стенки, как не спать 2 дня