18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с планкой для Йоги Точного Выравнивания. HD

Мобилизуем грудной отдел позвоночника на бэкбендере. Выпрямляем спину. На сайте https://pavelbarsukov.yoga/ ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Купить бэкбендер https://clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107 ► Чем заменить валик и планку: https://youtu.be/4F-ob08OYFo ► Мой инстаграм: https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/ НАВИГАЦИЯ: 00:00 Теория 01:45 Практика. 02:05 Точка А. 07:35 Точка B. 13:40 Точка C. 17:50 Выход. УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ выпрямить спину и обрести правильную осанку. ✅ освободить от зажатости и скованности грудной отдел позвоночника. Расслабить жесткие, перенапряженные двигательные мышцы в области под лопатками. А это значит избавиться от последствий хронического стресса. ✅ мобилизовать грудной отдел спины, вернуть ему подвижность и гибкость. ✅ избавить от перегрузки соседние отделы позвоночника. В результате чего могут перестать болеть плечи, шея, поясница и голова, поскольку очень часто причина кроется именно в грудном отделе спины. ✅ восстановить нормальное кровообращение в участке спины под лопатками. ✅ высвободить энергию, которую отнимают зажатые поверхностные мышцы. ✅ остановить дегенеративно-дистрофические изменения грудного отдела позвоночника. ✅ вернуть ощущение легкости и свободы в спине. ✅ увеличить жизненную ёмкость легких и активизировать верхнее грудное дыхание в области ключиц и грудины. ✅ качественно улучшить практику таких асан как прогибы назад и скручивания. ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЯ: ✔ Вам потребуется планка и бэкбендер для йоги критического выравнивания. ✔ Перед выполнением упражнения рекомендуется минимум 2 недели практиковать упражнения на двойной планке для йоги точного выравнивания. ✔ Это упражнение является оздоровительным и его можно выполнять при остеохондрозе, грыжах и протрузиях, функциональном сколиозе. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА: ✔ Планка и валик также применяются в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю и нижнюю части спины и не только. ✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. ✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже. ✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: https://t.me/pavelbarsukov ►Инстаграм: https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/ ►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872 ►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Все упражнения с планкой: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK Йога-терапия, упражнения и комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5 Всё, что нужно для здоровой осанки: https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu Все уроки по йоге критического выравнивания: https