РАЗГРУЖАЕМ НИЗ СПИНЫ и МОБИЛИЗУЕМ КРЕСТЕЦ на толстом валике с планкой для йоги HD

Увеличиваем подвижность крестцово-подвздошных суставов и включаем кор. На сайте https://pavelbarsukov.yoga/ ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Купить оборудование https://clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107 ► Стать спонсором канала https://www.youtube.com/channel/UCNr59roIJuKkqLmc21z_CUQ/join НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:20 Здоровый Позвоночник 03:01 Практика 11:38 Шавасана ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ Что такое крестец и где он находится ✅ Зачем нужны крестцово-подвздошные суставы ✅ Важность и функция этих суставов ✅ Как правильно включить кор (мышцы живота) ✅ Когда лучше практиковать это упражнение ✅ Все нюансы и тонкости выполнения ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: https://t.me/pavelbarsukov ►Инстаграм: https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/ ►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872 ►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Все упражнения с планкой: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK Йога-терапия, упражнения и комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5 Всё, что нужно для здоровой осанки: https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu Все уроки по йоге критического выравнивания: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pz4ry2K99SyJt7SabF4vxom ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви #павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #здороваяосанка #йоготерапия #прямаяспина #здоровыйкрестец #здороваяспина