Йога Критического Выравнивания. Упражнение ДВОЙНАЯ ПЛАНКА

В этом видео вы узнаете, как правильно использовать оборудование для Йоги Критического Выравнивания в самостоятельной практике. Здесь подробно разобрано упражнение на двойной планке - способ избавиться от напряжения в грудном отделе позвоночника, расслабить "панцирь" и ощутить больше свободы и движения в закрепощенных позвонках. Заблокированный грудной отдел часто является источником напряжения и болей в шее и пояснице, и более всего накапливает стресс в повседневной жизни. Если вы чувствуете необходимость расслабить эту зону, вы можете использовать данные инструкции от преподавателей метода ЙКВ - Дарьи Шелестовой и Янины Черновой. Если у вас нет планки, можно использовать плотно свернутый коврик для йоги, как показано в конце видео. По вопросам приобретения планки и другого оборудования заходите на официальный сайт http://criticalalignment.ru/magazin/main/ А также пишите по всем вопросам здесь или: https://www.facebook.com/daria.shelestova https://vk.com/dshelestova https://www.instagram.com/daria_shelestova/ Автор метода Херт Ван Льюэн - интервью о методе https://yogajournal.ru/conscious/people/yoga-kriticheskogo-vyravnivaniya-kak-sposob-izbavitsya-ot-stressa-/ и более подробно: http://criticalalignment.ru/novosti/stati/zhivya-v-dvux-raznyix-mirax.html?fbclid=IwAR2Is8ML8MDAhWTepdOln_RYNRTjOVD1KJ6y6aXKcaL3gB_0EKuYFcJU0Fo