На таких ужинах Я ПОХУДЕЛА на ‼ 30 кг‼ топ 3 ужинов для Похудения HD

Всем привет!Меня зовут Лена,мне 47 лет,я худею с большого веса 137 кг с 16 августа 2019года. На сегодняшний день мой вес составляет 102,100 #оставайсядома#стопкоронавирус#домавместе#какпохудеть#VLOG#бездиет *************************************************************** Рецепт капусты с творожно сырной шапочкой 1яйцо творог 3,2% 200 гр сыр твердый 70 гр капуста пекинская 300 гр чеснок 3 дольки чернослив 15 гр творожный сыр 70 гр КБЖУ на 100 гр 143/11,3/10,8/3,5 ************************************************************** Рецепт запеченого перца с куриным фаршем и кабачком фарш куриный 100гр кабачек 115 гр перец 220гр лук 1шт псилиум 0.5 ст.л зелень Запекаем в духовке при температуре 185 ° ровно 25 мин КБЖУ на 100 гр 47/3,2/2,7/4,8 ************************************************************* Рецепт куриной лодочки с начинкой филе куриное 320 гр творог 50 гр сыр твердый 20гр чеснок зелень Запекаем в духовке при температуре 185° около 35 мин КБЖУ на 100 гр 162/27,1/8,2/0,13 ‼ССЫЛОЧКА НА НАШ СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ‼ ‼‼‼МАЧО И МУЧАЧА‼‼‼ https://www.youtube.com/channel/UCirqZ5nSRzVOQBekkzPYoHA *************************************************************** ‼ССЫЛОЧКИ НА МОИ РЕЦЕПТЫ ТОГО,ЧТО Я ЕМ И ХУДЕЮ‼ ‼МОИ РЕЦЕПТЫ‼ https://www.youtube.com/playlist?list=PLUlC4DITvubCSxkjgUbBSddVO4-__zQfj ‼РЕЦЕПТЫ ОТ БОГИНИ‼: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzjGDklo9ghapf2D4pXp59oxJCTolEXfl КАК Я СТАЛА БОГИНЕЙhttps://youtu.be/FeDkPyWmc7c ************************************************************************** ВИДЕО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 1 МЕСЯЦhttps://youtu.be/bmtEcFRAj9A ************************************************************************** ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzjGDklo9ghYW-6cqf8xbPEZBSfOObr8G ************************************************************************ ВАТЦАП ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,, https://chat.whatsapp.com/Bsl2Y9N8UgVGTIXTaZLXXF ВАЙБЕР ,,КУЛИНАРНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,, https://invite.viber.com/?g2=AQA2IVA9%2F4UevEs%2Fif7Gz3eknHF8LV7KUtcnPRwByN9LYywzS8T7k6x2AMCfxU5f ВАЙБЕР ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,, https://invite.viber.com/?g2=AQB%2BBCNrmqibc0pGpbVAmIo2%2FxJhH%2BqrqunEACgQcb1bztDPM3kgRGG4Hf%2FI4AsA ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/big_boginya/?hl=ru ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА kocutelena@gmail.com Всегда рада новым друзьям.