ПОХУДЕНИЕ! Дефицит калорий - ключ к успеху! HD

В этом видео я подробно расскажу главный секрет успешного похудения. Вся еда, что мы едим эта энергия. И если этой энергии очень много то организм запасает её в жир. Так вот лишнею энергию нужно куда-то деть, для этого и создаем дефицит калорий! Всё очень просто у нас есть минимум который нам нужен чтобы дышать, видеть вообщем жить(Это базальный обмен) Есть Энергетический баланс, то количество энергии которое нужно нам уже на то чтобы ходить, двигаться и заниматься делами. При этом мы не толстеем и не худеем. И вот от этого количество отнимаем 20% и получаем число сколько нам нужно ккал в сутки. Как рассчитать эти цифры смотрите в видео и на хорошем сайте. ССЫЛКА НА САЙТ: http://www.azbukadiet.ru/ Подпишись! Приятного просмотра! Моя страница VK: https://vk.com/karona77 Страница Instagram: http://instagram.com/stair_up2017 Группа VK: https://vk.com/stair_up