Post Pregnancy 2_Комплекс упражнений после беременности

Post Pregnancy 2 — это обновленная версия программы Трейси Андерсон после родов. Тренер предлагает щадящие упражнения для всех проблемных зон, которые помогут вам мягко вернуться в форму после беременности. Вы будете сжигать жир, укреплять мышцы, уменьшать объемы рук, живота и ног.Программа Post Pregnancy Workout-2 длится 50 минут и условно разделяется на несколько частей. Сначала вас ждут упражнения для рук и плеч, затем упражнения для бедер и ягодиц и в конце комплекс для мышц пресса. Необязательно выполнять всю программу целиком, вы можете начать с 10 минут и далее постепенно увеличивать длительность занятия. Трейси советует ориентироваться на собственное самочувствие и не форсировать тренировки.Занятие проходит в небыстром темпе, нагрузка предлагается доступная, но эффективная. Именно поэтому комплекс совершенно безопасен для выполнения после родов.