22. 11.2016. Качаю попу приседаниями в домашних условиях (2 недели приседа) HD

Упражнения на каждый день (20 -25 минут в день) 1. Приседания 3 подхода по 100 2. Подъём таза из положения лёжа 3 подхода по 25 3. Подъём согнутой ноги из позиции стоя на четвереньках 3 подхода по 25