Как накачать спину HD

Как накачать мышцы спины. Для того что бы накачать спину, необходимо выполнять эти простые 4 упражнения. Эти упражнения для спины очень легкие в исполнении. Зато они дают хороший результат. Их необходимо выполнять 3 раза в неделю, по 3 подхода. Количество смотрите и рассчитуйте сами, так что чтобы делать 80% от максимума. 4 упражнения что вы накачать мышцы спины в домашних условиях: 1. Подтягивание на турнике широким хватом 2. Подтягивание на турнике широким хватом за спину 3. Гиперэкстензия на брусьях 4. Подтягивание на брусьях Эти простые не сложные упражнения на спину помогут развивать мышцы уже через несколько месяцев регулярных тренировок. Главное стабильность. Еще видео на тему: Как накачать грудь - https://www.youtube.com/watch?v=52jO-L_xQMc Упражнения на пресс - https://www.youtube.com/watch?v=GUcbksJrazA 10 простых упражнения на турнике - https://www.youtube.com/watch?v=vvobgxSOoZA