Упражнение для активации ягодиц

Одна из основных функций ягодиц - контроль тазобедренных суставов. Чем меньше подвижность сустава, тем хуже будут работать ягодицы. Поэтому предлагаю поработать с мобильностью ТБС, также здесь мы работаем с расслаблением повздошно-поясничной мышцы, напряжение в которой увеличивает наклон таза и усиливает напряжение в пояснице Пост про ягодицы⬇️ https://t.me/ann_sportss/712 Пост про боли в пояснице⬇️ https://t.me/ann_sportss/836 Пост про боли в шее⬇️ https://t.me/ann_sportss/810 Пост про тазовое дно⬇️ https://t.me/ann_sportss/747 Пост про боль в коленях ⬇️ https://t.me/ann_sportss/885 Про наклон таза ⬇️ https://t.me/ann_sportss/865 Про стопы ⬇️ https://t.me/ann_sportss/906 Здесь я делюсь полезной информацией о теле, здоровье и транслирую свою жизнь ПОДПИСЫВАЙСЯ❤️