Витамин А. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова HD

❤️Часто пациенты приходят на приём и жалуются на ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ, ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ и СНИЖЕНИЕ ЗРЕНИЯ. Все эти симптомы-признаки дефицита витамина А. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о витамине А и его функциях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Витамин А - это общее название группы жирорастворимых соединений (каротиноиды, ретиноиды), обладающих общими биологическими свойствами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Функции витамина А в организме: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Стимулирует обновление и восстановление кожи и слизистых. Благодаря этому свойству витамин А активно используется при лечении кожных заболеваниий (акне, гиперпигментация, псориаз, сухость кожи); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Стимулирует клеточный иммунитет; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Регулирует рост и дифференцировку всех тканей (кожа, хрящевая, соединительная ткань и другие); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Антиоксидант - защищает клетки от свободных радикалов, замедляет процессы старения; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Профилактика онкопроцессов; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Способствует остроте зрения, так как в форме ретиналя входит в состав основного зрительного пигмента родопсина; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Регулирует вкусовые рецепторы; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Улучшает инактивацию токсинов в печени; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обладает защитными свойствами от ультрафиолетового излучения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Избыток витамина А токсичен для организма, поэтому высокие дозы витамина А назначаются врачом по показаниям (акне, псориаз, омоложение кожи). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Витамин А-жирорастворимый витамин, ДЛЯ его УСВОЕНИЯ НУЖНЫ ЖИРЫ (вспомним морковный сок со сливками). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для доставки витамина А в клетки нашего организма необходим специальный ретинол-трансформирующий белок, в состав которого входит цинк. Именно поэтому витамин А часто НАЗНАЧАЮТ ВМЕСТЕ С ЦИНКОМ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Источники витамина А: Рыбий жир; Куриная/говяжья печень; Печень трески; Яичный желток; Сливочное масло, сыр, творог; Красный перец; Петрушка, щавель, шпинат, листовой салат; Морковь; Шиповник; Персики, абрикосы; Зеленый лук; Тыква; Томаты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Определить уровень витамина А в организме можно по анализу венозной крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Профилактической дозой витамина А для взрослого человека является 1,5-2,5 мг/сут (5000-6000 МЕ), лечебная доза назначается врачом и может быть выше в несколько раз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗При беременности дополнительный приём витамина А возможен только после консультации с врачом (возможный тератогенный эффект). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Вы потребляете достаточное количество витамина А? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! _ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ _ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови